【内容】
当事者視点。
激しく頭痛が止まらないので
洗面台に駆け寄って顔を洗った。
それでも止まらず「あ、これ本当に頭が割れる!」という直感がして
ものすごいグロい映像になりそうだったので
思わず目を閉じてしまった。
自分の頭が割れるのが感覚だけ伝わってきて
余りに恐ろし過ぎて目が開けられなかったが
死ぬほど痛いという訳でもなかった。
【感想】
怖い夢ですね。
実際、怖すぎると目を閉じるタイプです。
「シムピープル」というPCゲームで
「頭が爆発しました。これは警告です」という
謎の電話が霊能者から掛かってくるんですが
なんとなくそれを思い出しました。
2012年6月29日金曜日
2012年6月28日木曜日
2012年6月27日水曜日
2012年6月26日火曜日
◎メモの重要性について
本日は夢を覚えれませんでした。
普段、この夢日記を投稿する前に枕元に置いているメモに
印象的な部分だけを手書きメモで残しておいて
それを元に記事にして投稿するというスタイルなのですが
ここ1週間ほどは起きたままPC起動して投稿してました。
実際、夢を記憶する事が習慣付きさえすれば可能なのですが
やはりメモを残さず夢を覚えるというのは難しいらしく
以前に比べ夢の内容の鮮明さが薄れてきている事を実感しました。
おそらく大事なのはメモの内容ではなく
「メモを付けた」という行為にあると思いますね。
夢の記憶なんていう人生でトップクラスに不必要な情報は
脳が優先的に消していっている感じがするので
その優先度を高める為にメモを取るという行為が重要な訳で
実際に付けるメモはそこまで事細かな内容ではなく
「〇〇がいた」「繁華街」「漫画を買った」程度のものでいけるので
やはり今後、真面目にメモを取るようにします。
普段、この夢日記を投稿する前に枕元に置いているメモに
印象的な部分だけを手書きメモで残しておいて
それを元に記事にして投稿するというスタイルなのですが
ここ1週間ほどは起きたままPC起動して投稿してました。
実際、夢を記憶する事が習慣付きさえすれば可能なのですが
やはりメモを残さず夢を覚えるというのは難しいらしく
以前に比べ夢の内容の鮮明さが薄れてきている事を実感しました。
おそらく大事なのはメモの内容ではなく
「メモを付けた」という行為にあると思いますね。
夢の記憶なんていう人生でトップクラスに不必要な情報は
脳が優先的に消していっている感じがするので
その優先度を高める為にメモを取るという行為が重要な訳で
実際に付けるメモはそこまで事細かな内容ではなく
「〇〇がいた」「繁華街」「漫画を買った」程度のものでいけるので
やはり今後、真面目にメモを取るようにします。
2012年6月25日月曜日
▼ポケモン
【内容】
当事者視点。
ポケモンのどのシリーズか知らないがやっている。
自分の手持ちが全員Lv3くらいだったので、
友人の誰だったかが強いやつをくれた。
4匹中2匹は見た事もないポケモンだったが
ウィンディLv100、ゴーストLv100で
俺は「なんでゴーストなの?」とか言っていた。
ピカチュウの群れみたいなのがいて、
それらと一気に戦えるみたいなんだが
その中にメタモンが変身した顔が点のやつがいて
そいつの繰り出した10万ボルトによって
手持ちが全員まひ状態になった。
【感想】
たぶん友人がBW2を両方買ったので
どっちか貸してくれると言ってた期待で見た夢です。
ほんとーかどうか知らないですけどね。
いやぁわりと自分って単純。
当事者視点。
ポケモンのどのシリーズか知らないがやっている。
自分の手持ちが全員Lv3くらいだったので、
友人の誰だったかが強いやつをくれた。
4匹中2匹は見た事もないポケモンだったが
ウィンディLv100、ゴーストLv100で
俺は「なんでゴーストなの?」とか言っていた。
ピカチュウの群れみたいなのがいて、
それらと一気に戦えるみたいなんだが
その中にメタモンが変身した顔が点のやつがいて
そいつの繰り出した10万ボルトによって
手持ちが全員まひ状態になった。
【感想】
たぶん友人がBW2を両方買ったので
どっちか貸してくれると言ってた期待で見た夢です。
ほんとーかどうか知らないですけどね。
いやぁわりと自分って単純。
2012年6月24日日曜日
◆近所の和食屋
【内容】
当事者視点。
雨上がりのような感じでどこか街にいる。
お店の軒先にいたら店員さんが声をかけてきて
丼ものか何かが90円とか言われたので騙された気ではいる。
縦に長い構造の店で、3階に誘導された。
3階フロアには10席くらいあって、5人くらい人がいた。
寿司が出てきて食べたらちゃんと味がした。
どうせ夢だという事が分かっていたので
試しに別にいた客のお皿を思いっきり落としてみたら
女性客が化け物みたいになって噛みついてきた。
【感想】
うたた寝の時の夢なので明晰夢とすぐ分かりました。
最後に客が化け物になるくだりは
「こうやったら怒るだろう」という覚悟があったものの
心臓がキュっとなりました。
当事者視点。
雨上がりのような感じでどこか街にいる。
お店の軒先にいたら店員さんが声をかけてきて
丼ものか何かが90円とか言われたので騙された気ではいる。
縦に長い構造の店で、3階に誘導された。
3階フロアには10席くらいあって、5人くらい人がいた。
寿司が出てきて食べたらちゃんと味がした。
どうせ夢だという事が分かっていたので
試しに別にいた客のお皿を思いっきり落としてみたら
女性客が化け物みたいになって噛みついてきた。
【感想】
うたた寝の時の夢なので明晰夢とすぐ分かりました。
最後に客が化け物になるくだりは
「こうやったら怒るだろう」という覚悟があったものの
心臓がキュっとなりました。
2012年6月23日土曜日
▼女の子のゲーム
【内容】
当事者視点。ゲームをしている。
作中にやたらと女の子が出てくる。
どうやらこのゲームでは「敵」「仲間」「武器」「アイテム」などが
全て女の子というイカれた設定のようで、
それら全てに「好感度」ってのが設定されていて
「好感度」を上げるほど自分に対していい働きをするようになるという、
ギャルゲーとアクションゲーを合わせたような作りだった。
基本的に殆どの女の子を使い捨てしながら
強力な武器(女の子)には「お前だけが大事だよ」と語りかけ
プレイしながら「このゲーム最悪だな」とか思っていた。
【感想】
まさに外道。こんな夢を見るって事はそういう思考があるんですかね。
たまに夢って自分でも引く内容のものがあります。
でもちゃんとゲームシステムとして確立させれば
そこそこ面白いものになりそうですね。
当事者視点。ゲームをしている。
作中にやたらと女の子が出てくる。
どうやらこのゲームでは「敵」「仲間」「武器」「アイテム」などが
全て女の子というイカれた設定のようで、
それら全てに「好感度」ってのが設定されていて
「好感度」を上げるほど自分に対していい働きをするようになるという、
ギャルゲーとアクションゲーを合わせたような作りだった。
基本的に殆どの女の子を使い捨てしながら
強力な武器(女の子)には「お前だけが大事だよ」と語りかけ
プレイしながら「このゲーム最悪だな」とか思っていた。
【感想】
まさに外道。こんな夢を見るって事はそういう思考があるんですかね。
たまに夢って自分でも引く内容のものがあります。
でもちゃんとゲームシステムとして確立させれば
そこそこ面白いものになりそうですね。
2012年6月22日金曜日
2012年6月21日木曜日
◆予知夢発現か
【内容】
今回の夢はかなり特殊なタイプで、
余りにリアルすぎて正直夢なのか現実なのか。
というのも先ほど6時頃に起床し、
7時になった辺りにベランダに出て「あー、雨降っているな」と思っていたら
傘を持った坊主頭の中学生が隣のガレージをうろうろしていたんだけど
これはつい数時間前に同じ記憶があったのだ。いわゆるデジャブ。
彼が歩く道筋も事前に分かっていたし、5分後にまた来る事も分かった。
しかし6時頃に起きて数時間前というとまだ就寝中だし、
辺りもかなり暗いはずだし、記憶の鮮度がかなり高かった為
いつぞやの記憶とダブっている訳でもない気がする。
予知夢的な類いなのだろうか?
【感想】
最近面白い夢がなかっただけに新鮮でした。
デジャブは普段からよく体験しますが、ここまで明確なのは人生で初です。
これを期に予知に目覚めるという超展開を期待します。
マユツバ的な感じもしますけどね。
今回の夢はかなり特殊なタイプで、
余りにリアルすぎて正直夢なのか現実なのか。
というのも先ほど6時頃に起床し、
7時になった辺りにベランダに出て「あー、雨降っているな」と思っていたら
傘を持った坊主頭の中学生が隣のガレージをうろうろしていたんだけど
これはつい数時間前に同じ記憶があったのだ。いわゆるデジャブ。
彼が歩く道筋も事前に分かっていたし、5分後にまた来る事も分かった。
しかし6時頃に起きて数時間前というとまだ就寝中だし、
辺りもかなり暗いはずだし、記憶の鮮度がかなり高かった為
いつぞやの記憶とダブっている訳でもない気がする。
予知夢的な類いなのだろうか?
【感想】
最近面白い夢がなかっただけに新鮮でした。
デジャブは普段からよく体験しますが、ここまで明確なのは人生で初です。
これを期に予知に目覚めるという超展開を期待します。
マユツバ的な感じもしますけどね。
2012年6月20日水曜日
2012年6月19日火曜日
2012年6月18日月曜日
2012年6月17日日曜日
▼ヱヴァQ
【内容】
当事者視点。モール内にあるカフェのような場所にいて
周囲には友人I、K、T、Oがいた。
因みに全員が何故か小中高など別々の知り合い。
友人Iと二人で話をしていて、
どうやら「新劇場版ヱヴァンゲリヲン:Q」が公開された当日という設定で
今から観に行こうぜ的な話をしていた。
しかし、モールが閉店してしまい
カフェで貸出していた本を手に持っていたのに
店が閉まったので「あ、この本どうしよう・・」と困っていた。
【感想】
実は友人Iの家に泊まっていて
まさにヱヴァの話をしていたのでそれが原因ですね。
何とも分かりやすい。他の友人は特に絡みもなかったです。
当事者視点。モール内にあるカフェのような場所にいて
周囲には友人I、K、T、Oがいた。
因みに全員が何故か小中高など別々の知り合い。
友人Iと二人で話をしていて、
どうやら「新劇場版ヱヴァンゲリヲン:Q」が公開された当日という設定で
今から観に行こうぜ的な話をしていた。
しかし、モールが閉店してしまい
カフェで貸出していた本を手に持っていたのに
店が閉まったので「あ、この本どうしよう・・」と困っていた。
【感想】
実は友人Iの家に泊まっていて
まさにヱヴァの話をしていたのでそれが原因ですね。
何とも分かりやすい。他の友人は特に絡みもなかったです。
2012年6月16日土曜日
▼猫の死骸
【内容】
※タイトルから察せられると思いますが、少々過激な内容なので閲覧注意。
当事者視点。自転車に乗っている。
うちの近所を散歩していたら黒猫の死骸が道路にあった。
自転車を止めてみたら原型を留めておらず、
頭の半分が欠けていて脳みそが飛び出ていた。
ふと気づくとその死骸が消えてしまった。
その後、また自転車を走っていると同じ死骸があり
何度か同様の行動を繰り返していたので計8回くらい見た。
【感想】
普段から周囲に「猫好き」を公言している身として
道路で轢かれている猫を見ると、タオルで包んで
近所の公園とかに埋めるようにしており、最近は何故か特に多いので
夜の散歩時にはバスタオルとスコップを常備してたりします。
偽善的行動というより、見過ごした後の気持ち悪さの方が上回るので
結局気になって夜中に埋めに行った事もあったのでほぼ自分の為。
ちなみに夜中に公園で穴掘りしてると十中八九職質されるのでオススメしません。
しかも猫一頭が丸々入る穴って予想以上に大きいです。
実は3日ほど前も近所で黒猫が死んでいて、
頭から血を流している程度で外傷は余りなかったのですが
過去にはもっと酷い死骸を埋めた事もあってか
やはり映像が頭にこびり付いているよう。
※タイトルから察せられると思いますが、少々過激な内容なので閲覧注意。
当事者視点。自転車に乗っている。
うちの近所を散歩していたら黒猫の死骸が道路にあった。
自転車を止めてみたら原型を留めておらず、
頭の半分が欠けていて脳みそが飛び出ていた。
ふと気づくとその死骸が消えてしまった。
その後、また自転車を走っていると同じ死骸があり
何度か同様の行動を繰り返していたので計8回くらい見た。
【感想】
普段から周囲に「猫好き」を公言している身として
道路で轢かれている猫を見ると、タオルで包んで
近所の公園とかに埋めるようにしており、最近は何故か特に多いので
夜の散歩時にはバスタオルとスコップを常備してたりします。
偽善的行動というより、見過ごした後の気持ち悪さの方が上回るので
結局気になって夜中に埋めに行った事もあったのでほぼ自分の為。
ちなみに夜中に公園で穴掘りしてると十中八九職質されるのでオススメしません。
しかも猫一頭が丸々入る穴って予想以上に大きいです。
実は3日ほど前も近所で黒猫が死んでいて、
頭から血を流している程度で外傷は余りなかったのですが
過去にはもっと酷い死骸を埋めた事もあってか
やはり映像が頭にこびり付いているよう。
2012年6月15日金曜日
▼マフラー
【内容】
当事者視点。
飲み会の帰り?のようなシチュエーションで
エレベータが来るのを待っていて、周囲に知人数名がいた。
誰だったか忘れたがとある知人が突然自分のマフラーを掴んで引っ張ったので
まるで首輪をされた犬とブリーダーみたいな状態になった。
すると、周囲にいた(これまた誰か忘れた)知人が
「このまま街に出たらそういうプレイをしているカップルみたいだな」と茶化した。
俺は笑っていたけど、その子が赤くなっていたのに不覚にも可愛いと思った。
【感想】
よくあるどうでもいい「SかMか」の話題には即決でMと答えるほどの
俺の本性が露わになった夢なのでしょうか。
ちなみにこの夢に登場した女の子、
知人の誰かであった事は確かではありますが
こんな事をしてくれる素敵な女性の検索結果は0件でした。
しかし何故この時期にマフラー。
当事者視点。
飲み会の帰り?のようなシチュエーションで
エレベータが来るのを待っていて、周囲に知人数名がいた。
誰だったか忘れたがとある知人が突然自分のマフラーを掴んで引っ張ったので
まるで首輪をされた犬とブリーダーみたいな状態になった。
すると、周囲にいた(これまた誰か忘れた)知人が
「このまま街に出たらそういうプレイをしているカップルみたいだな」と茶化した。
俺は笑っていたけど、その子が赤くなっていたのに不覚にも可愛いと思った。
【感想】
よくあるどうでもいい「SかMか」の話題には即決でMと答えるほどの
俺の本性が露わになった夢なのでしょうか。
ちなみにこの夢に登場した女の子、
知人の誰かであった事は確かではありますが
こんな事をしてくれる素敵な女性の検索結果は0件でした。
しかし何故この時期にマフラー。
2012年6月14日木曜日
2012年6月13日水曜日
2012年6月12日火曜日
▼帽子購入
【内容】
当事者視点。
どこかの店に行ったら(※普段、帽子とか被った事もないのに)
何故か物凄く欲しかったという帽子を見つけて買う事にした。
たしか値段は4000円くらいだった。
どうやら限定商品らしいんだけど、
店員さんが「こちらの2パターンから選んでください」と言って
一つは普通の帽子、もう一つはフリフリが付いているやたら可愛いやつで
いきなりその可愛い方を店員さんが被らせようとしてきた。
すると、そのタイミングを見計らったように園児たちが近づいてきて
笑うならまだしも「いいなー、いいなー」と羨望の眼差しで見てきて
余計に恥ずかしい気持ちになった。
その後、場面は切り替わって映画館のような場所で
さっきの園児に加えて吉本の芸人みたいなのもいた。
具体的に誰がいたかは忘れたが、色んな芸人の懐かしい映像みたいなのを
劇場スクリーンで見ていて、その当人が俺の横に座っていた。
【感想】
アパレル関係の人って少し強引な印象があって
若干、苦手意識があるのが夢に出たのかもしれません。
でもなんで帽子だったんだろう?
つい最近買いに行ったのはスーツの下に着る用のYシャツ。
▼情報リテラシー
【内容】
当事者視点。パソコンをイジっている。
どうやら自分がネット上に公開した絵がきっかけで
美大生と名乗る人と知り合ったようだ。
しかし、いつ教えたのかその人がやたらと俺のフルネームを
悪気もなくコメント欄とかに書いたり、自身の事細かなプロフィールに加え
住所を番地まで事細かにネット上に公開していたりと
何だか危うい人と知り合ってしまったなと感じた。
【感想】
最近は本名検索したら自分が思っている以上に
自分に関する情報が出てきたりするので怖いですね。
ちなみに俺の場合、自分の本名を画像検索すると
全然関係ない小太りのニヤけた男性が出てきます。
そこそこ珍しい名前なのにな。これなら寧ろ自分の方が良い気もする。
当事者視点。
どこかの店に行ったら(※普段、帽子とか被った事もないのに)
何故か物凄く欲しかったという帽子を見つけて買う事にした。
たしか値段は4000円くらいだった。
どうやら限定商品らしいんだけど、
店員さんが「こちらの2パターンから選んでください」と言って
一つは普通の帽子、もう一つはフリフリが付いているやたら可愛いやつで
いきなりその可愛い方を店員さんが被らせようとしてきた。
すると、そのタイミングを見計らったように園児たちが近づいてきて
笑うならまだしも「いいなー、いいなー」と羨望の眼差しで見てきて
余計に恥ずかしい気持ちになった。
その後、場面は切り替わって映画館のような場所で
さっきの園児に加えて吉本の芸人みたいなのもいた。
具体的に誰がいたかは忘れたが、色んな芸人の懐かしい映像みたいなのを
劇場スクリーンで見ていて、その当人が俺の横に座っていた。
【感想】
アパレル関係の人って少し強引な印象があって
若干、苦手意識があるのが夢に出たのかもしれません。
でもなんで帽子だったんだろう?
つい最近買いに行ったのはスーツの下に着る用のYシャツ。
▼情報リテラシー
【内容】
当事者視点。パソコンをイジっている。
どうやら自分がネット上に公開した絵がきっかけで
美大生と名乗る人と知り合ったようだ。
しかし、いつ教えたのかその人がやたらと俺のフルネームを
悪気もなくコメント欄とかに書いたり、自身の事細かなプロフィールに加え
住所を番地まで事細かにネット上に公開していたりと
何だか危うい人と知り合ってしまったなと感じた。
【感想】
最近は本名検索したら自分が思っている以上に
自分に関する情報が出てきたりするので怖いですね。
ちなみに俺の場合、自分の本名を画像検索すると
全然関係ない小太りのニヤけた男性が出てきます。
そこそこ珍しい名前なのにな。これなら寧ろ自分の方が良い気もする。
2012年6月11日月曜日
▼近所のスタバ
【内容】
当事者視点。スターバックスにいるようで、
いつも注文するホワイトモカ(アイス)があり、
飲んでみたらちゃんとホワイトモカの味もして喉を通る感触もあった。
外装的にはいつも利用している電車で20分ほど行った繁華街の店だが
窓の外を眺めていたら「あれ、なんか見慣れた景色だな」と感じ
よくよく考えてみたら物凄く近所の景色だった。
「こんな近所にスタバあったっけ」とか思いつつ、とりあえずノートPC開こうとしたら
どうやら忘れてきたらしいので適当にリラックスしてから家に帰る事にした。
店を出る時に店員さんの顔が知り合いの誰かに似ていた気がするが
結局誰だったか思い出せなかったので、顔は完全に忘れた。
【感想】
最近、休日はカフェや図書館でノートPCを使って作業するという
悲しきライフスタイルがついに夢で見てしまったようです。
基本的に甘党なのでホワイトモカ大好きなんですが
夢の中でちゃんと味わえるって何か感動です。
味覚なんて所詮脳の電気信号に過ぎないってのは本当ですね。
当事者視点。スターバックスにいるようで、
いつも注文するホワイトモカ(アイス)があり、
飲んでみたらちゃんとホワイトモカの味もして喉を通る感触もあった。
外装的にはいつも利用している電車で20分ほど行った繁華街の店だが
窓の外を眺めていたら「あれ、なんか見慣れた景色だな」と感じ
よくよく考えてみたら物凄く近所の景色だった。
「こんな近所にスタバあったっけ」とか思いつつ、とりあえずノートPC開こうとしたら
どうやら忘れてきたらしいので適当にリラックスしてから家に帰る事にした。
店を出る時に店員さんの顔が知り合いの誰かに似ていた気がするが
結局誰だったか思い出せなかったので、顔は完全に忘れた。
【感想】
最近、休日はカフェや図書館でノートPCを使って作業するという
悲しきライフスタイルがついに夢で見てしまったようです。
基本的に甘党なのでホワイトモカ大好きなんですが
夢の中でちゃんと味わえるって何か感動です。
味覚なんて所詮脳の電気信号に過ぎないってのは本当ですね。
2012年6月10日日曜日
◎快適な睡眠について
今日は夢の内容をロストしてしまったので雑記です。
今回のテーマは意外にまだ取り上げていなかった「快適な睡眠」について。
これはググればすぐに出るような内容ばかりですが
ただ見るだけではすぐ忘れてしまうものの、自分でまとめる事で覚えていられるので
この雑記は殆ど自分用に簡潔にまとめた内容です。
【睡眠準備】
まずはどのように快眠しやすい環境を作るのか。
俺は吉良吉影の教えに沿って「寝る前のストレッチとホットミルク」で
かなり快眠出来るようになったが、要するに体を温める事が大事だそうな。
医学的に言うと「交感神経」より「副交感神経」を優位にさせる行為らしいが
「温める事」が睡眠に繋がる訳ではなく、血圧・体温等を変異させた後に
それを正常値に戻す時に「副交感神経」が働き、睡眠に入りやすいのだとか。
その為、寝る前に行うので一番良いのは「入浴」らしく
十分に体が温まった状態で布団に入る事が大事なので
銭湯などを利用したり、風呂から上がってからも色々やる人は
あまり意味がない行為ですね。
なお、寝る為に酒を飲むと確かに睡眠には移行しやすいものの
「睡眠周期」が乱れてしまい、結果的に睡眠には悪いようです。
俺は寝酒を余りしないタイプなのでそこは問題なしか。
【睡眠周期】
では「睡眠周期」とはどういうものなのか。
睡眠の1周期は人によって変動があるらしいですが約90~120分。
その周期が終わるタイミングというのが、俗にいう「レム睡眠」・・
つまり眠りが浅くなっている状態なので目覚めが良くなる訳ですね。
ただ、睡眠周期2週目までは眠りが深い状態なので
睡眠周期3週目以降に起きた方が良いらしいので
1周期90~120分だから、4.5~6時間というのが
「出来るだけ最短で快適な睡眠が出来るタイミング」のようです。
【睡眠時間】
一般的に必要とされる睡眠時間は
20~50代だと6.5~7.5時間とされているようです。
上の周期を考慮すると3~4周期のタイミングで起きるのがベストなので
一先ず「寝る前から6時間後」に目覚ましを設定してみて、
それから「5時間後」「7時間後」など最も目覚めやすい時間を探して
睡眠周期をトライアンドエラーで探すのが良いのかもしれませんね。
【昼寝】
海外では会社で「社員が昼寝をする時間」というのを確保するほど
「昼寝」というのは睡眠不足解消に非常に有効なのだとか。
俺もそれを信じて休みの日は昼寝するようにしてますが効果は体感。
ただし、睡眠一周期・・・つまり90分以上の睡眠を行うと
夜の睡眠へ影響が及んでしまう為、30分程度に目覚ましをセットして
軽く昼寝するのが最も快適なようです。
ってな訳で「なんとなく」知っているような内容が多いですが
改めて纏めてみると心がけていない部分が多かったので
これによって快適な睡眠及び夢日記ライフが出来るように頑張ります。
最近は食生活もかなり健康的になっているので
後は睡眠に気を使えばかなり健康になれそうです。
いやはや、自己管理って大事ですね。
今回のテーマは意外にまだ取り上げていなかった「快適な睡眠」について。
これはググればすぐに出るような内容ばかりですが
ただ見るだけではすぐ忘れてしまうものの、自分でまとめる事で覚えていられるので
この雑記は殆ど自分用に簡潔にまとめた内容です。
【睡眠準備】
まずはどのように快眠しやすい環境を作るのか。
俺は吉良吉影の教えに沿って「寝る前のストレッチとホットミルク」で
かなり快眠出来るようになったが、要するに体を温める事が大事だそうな。
医学的に言うと「交感神経」より「副交感神経」を優位にさせる行為らしいが
「温める事」が睡眠に繋がる訳ではなく、血圧・体温等を変異させた後に
それを正常値に戻す時に「副交感神経」が働き、睡眠に入りやすいのだとか。
その為、寝る前に行うので一番良いのは「入浴」らしく
十分に体が温まった状態で布団に入る事が大事なので
銭湯などを利用したり、風呂から上がってからも色々やる人は
あまり意味がない行為ですね。
なお、寝る為に酒を飲むと確かに睡眠には移行しやすいものの
「睡眠周期」が乱れてしまい、結果的に睡眠には悪いようです。
俺は寝酒を余りしないタイプなのでそこは問題なしか。
【睡眠周期】
では「睡眠周期」とはどういうものなのか。
睡眠の1周期は人によって変動があるらしいですが約90~120分。
その周期が終わるタイミングというのが、俗にいう「レム睡眠」・・
つまり眠りが浅くなっている状態なので目覚めが良くなる訳ですね。
ただ、睡眠周期2週目までは眠りが深い状態なので
睡眠周期3週目以降に起きた方が良いらしいので
1周期90~120分だから、4.5~6時間というのが
「出来るだけ最短で快適な睡眠が出来るタイミング」のようです。
【睡眠時間】
一般的に必要とされる睡眠時間は
20~50代だと6.5~7.5時間とされているようです。
上の周期を考慮すると3~4周期のタイミングで起きるのがベストなので
一先ず「寝る前から6時間後」に目覚ましを設定してみて、
それから「5時間後」「7時間後」など最も目覚めやすい時間を探して
睡眠周期をトライアンドエラーで探すのが良いのかもしれませんね。
【昼寝】
海外では会社で「社員が昼寝をする時間」というのを確保するほど
「昼寝」というのは睡眠不足解消に非常に有効なのだとか。
俺もそれを信じて休みの日は昼寝するようにしてますが効果は体感。
ただし、睡眠一周期・・・つまり90分以上の睡眠を行うと
夜の睡眠へ影響が及んでしまう為、30分程度に目覚ましをセットして
軽く昼寝するのが最も快適なようです。
ってな訳で「なんとなく」知っているような内容が多いですが
改めて纏めてみると心がけていない部分が多かったので
これによって快適な睡眠及び夢日記ライフが出来るように頑張ります。
最近は食生活もかなり健康的になっているので
後は睡眠に気を使えばかなり健康になれそうです。
いやはや、自己管理って大事ですね。
2012年6月9日土曜日
2012年6月8日金曜日
2012年6月7日木曜日
◆3D制作
【内容】
当事者視点。
パソコンでひたすら3DCGをやっている。
なんとなくこれが夢である事に気づいたので
頭の中で想像した通りに作れないか試してみたけど
「常識」に捕われてしまっているのか、ただのパソコンでしかなかった。
仕方ないのでそのまま作業を進めていた。
【感想】
明晰夢は基本的に総じて長いのですが
うたた寝の時だったのでかなり短いです。
うーん、よく漫画とかで出る夢ってのは
目の前にアイスクリームを登場させたりだとか
ビームを発射したりとか好き放題できる感じですけど
自分の場合はどうしても色々と縛られてしまいますね。
空を飛んだ経験なら何度かありますが。
恐らく概念としては映画「マトリックス」と同じく
常識に縛られなければ好き放題出来るのかも。
やはり発想力はパンピーレベルって事ですか。
当事者視点。
パソコンでひたすら3DCGをやっている。
なんとなくこれが夢である事に気づいたので
頭の中で想像した通りに作れないか試してみたけど
「常識」に捕われてしまっているのか、ただのパソコンでしかなかった。
仕方ないのでそのまま作業を進めていた。
【感想】
明晰夢は基本的に総じて長いのですが
うたた寝の時だったのでかなり短いです。
うーん、よく漫画とかで出る夢ってのは
目の前にアイスクリームを登場させたりだとか
ビームを発射したりとか好き放題できる感じですけど
自分の場合はどうしても色々と縛られてしまいますね。
空を飛んだ経験なら何度かありますが。
恐らく概念としては映画「マトリックス」と同じく
常識に縛られなければ好き放題出来るのかも。
やはり発想力はパンピーレベルって事ですか。
2012年6月6日水曜日
▼遅刻した夢
【内容】
当事者視点。
いつの頃の設定か分からないけど学生。
思いっきり遅刻をしてしまって、急いで学校に向かう。
9時に授業が開始するのに学校近辺に着いたのが9時45分。
授業開始から15分以内なら遅刻にカウントされるが
それ以降は欠席扱いになるし、途中で教室に入るのも嫌なので
2限目から行けばいいやと学校周辺をぶらぶらする。
急に話しは翌日に飛び、自宅。
今度こそ遅刻すまいと自転車に乗ろうとするが
家の隣がガレージになっていて奥に自分の自転車があった。
自転車を取りに行こうとした時、他人の車のドアが
不用心にも半開きのままだったので一応締めると
近所に住むお姉さん(誰か不明)が
「あなた、車で学校行くの?」と話しかけてきた。
【観想】
「遅刻したけどどうせ欠席だから~」のくだりは
今までの人生ではよくありました。
家の隣がガレージというのも同じですが、
自転車は家の前に止めているので駐輪位置が変わっています。
そして何より、近所にお姉さんなんていません。
おっちゃんとおばちゃんばっかりです。
当事者視点。
いつの頃の設定か分からないけど学生。
思いっきり遅刻をしてしまって、急いで学校に向かう。
9時に授業が開始するのに学校近辺に着いたのが9時45分。
授業開始から15分以内なら遅刻にカウントされるが
それ以降は欠席扱いになるし、途中で教室に入るのも嫌なので
2限目から行けばいいやと学校周辺をぶらぶらする。
急に話しは翌日に飛び、自宅。
今度こそ遅刻すまいと自転車に乗ろうとするが
家の隣がガレージになっていて奥に自分の自転車があった。
自転車を取りに行こうとした時、他人の車のドアが
不用心にも半開きのままだったので一応締めると
近所に住むお姉さん(誰か不明)が
「あなた、車で学校行くの?」と話しかけてきた。
【観想】
「遅刻したけどどうせ欠席だから~」のくだりは
今までの人生ではよくありました。
家の隣がガレージというのも同じですが、
自転車は家の前に止めているので駐輪位置が変わっています。
そして何より、近所にお姉さんなんていません。
おっちゃんとおばちゃんばっかりです。
2012年6月5日火曜日
▼傘を置きに行く
【内容】
当事者視点。
通学中という設定らしく、傘を持っているんだけど
学校に持っていくと教室移動の際に邪魔だとか何とかで
一緒にいたKと駅前ロッカーに傘を置きに行く事になった。
かなり大きな歩道橋を渡って移動しており、
駅前に置きに行くとかいう話だったのに
何故かいきなり電車に乗り始める俺とK。
一つ先の何とかという駅を目指していたはずなのに、
まるで違う名前の駅だったのでどうやら乗る線を間違えたらしい。
時計を確認すると授業開始3分前という絶望的状況で
とりあえず傘は諦めて教室に急ごうという話になったが
Kが現実逃避したいのか俺の腕時計の針をグルグルと戻し始める。
すると、単に俺の時計が早く進み過ぎていたのか
それとも時間が逆戻りになったのかは知らないが
40分くらい一気に余裕が出来たので
やっぱり傘を置いてから行く事にした。
【感想】
前にも一度書いた事がありますが
夢に登場する友人・・というか友人自体に「K」が多く、
今回登場したKは初登場のやつです。
しかし傘を持って教室移動が面倒といいつつ
それ以上の労力と金を使って傘を置きに行くなんて
大凡現実の自分ならやらない事です。
当事者視点。
通学中という設定らしく、傘を持っているんだけど
学校に持っていくと教室移動の際に邪魔だとか何とかで
一緒にいたKと駅前ロッカーに傘を置きに行く事になった。
かなり大きな歩道橋を渡って移動しており、
駅前に置きに行くとかいう話だったのに
何故かいきなり電車に乗り始める俺とK。
一つ先の何とかという駅を目指していたはずなのに、
まるで違う名前の駅だったのでどうやら乗る線を間違えたらしい。
時計を確認すると授業開始3分前という絶望的状況で
とりあえず傘は諦めて教室に急ごうという話になったが
Kが現実逃避したいのか俺の腕時計の針をグルグルと戻し始める。
すると、単に俺の時計が早く進み過ぎていたのか
それとも時間が逆戻りになったのかは知らないが
40分くらい一気に余裕が出来たので
やっぱり傘を置いてから行く事にした。
【感想】
前にも一度書いた事がありますが
夢に登場する友人・・というか友人自体に「K」が多く、
今回登場したKは初登場のやつです。
しかし傘を持って教室移動が面倒といいつつ
それ以上の労力と金を使って傘を置きに行くなんて
大凡現実の自分ならやらない事です。
2012年6月4日月曜日
2012年6月3日日曜日
いつのまにかAV劇場
【内容】
当事者視点。
PC内部のデータを整理していたら見覚えのないファイルがあり
なんとなく開いてみたらド直球のAVだった。
特に焦る事もなく「ほーっ」と思いながら見ていると自分の周囲が
画面内にあるAVの舞台になって、撮影現場を生で見ている感じだった。
もしやと思って横を向いてみたらカメラマンがいて
自分はいつのまにかスタッフの一人になっていた。
あくまで撮影スタッフの一人であって男優ではなかった。
「こんな感じなんだなァ」とか関心の方が強くて何故かあまり興奮はしなかった。
その後誰かと一言二言会話をした気がしたが誰だったかも忘れたし、内容も覚えていない。
【観想】
思春期ですな。
AVって面白い企画もの(透明人間、時間ストップ等) しか借りた事ないですが
案外そういうのって見つけるのが難しかったりします。
オススメ教えてくだしあ
当事者視点。
PC内部のデータを整理していたら見覚えのないファイルがあり
なんとなく開いてみたらド直球のAVだった。
特に焦る事もなく「ほーっ」と思いながら見ていると自分の周囲が
画面内にあるAVの舞台になって、撮影現場を生で見ている感じだった。
もしやと思って横を向いてみたらカメラマンがいて
自分はいつのまにかスタッフの一人になっていた。
あくまで撮影スタッフの一人であって男優ではなかった。
「こんな感じなんだなァ」とか関心の方が強くて何故かあまり興奮はしなかった。
その後誰かと一言二言会話をした気がしたが誰だったかも忘れたし、内容も覚えていない。
【観想】
思春期ですな。
AVって面白い企画もの(透明人間、時間ストップ等) しか借りた事ないですが
案外そういうのって見つけるのが難しかったりします。
オススメ教えてくだしあ
2012年6月2日土曜日
▼ツアー参加費払戻し
【内容】
当事者視点。
何かのツアーに参加する事になったんだけど
ツアー中、俺に対して企画側の不手際が発生してしまい
ツアー終了後にその事を知り合いに話したら
参加者全員を集めて参加費払い戻しの謝罪会見みたいなのが始まった。
「別にそこまで大事にする気はなかったんだけどなァ」とか思いつつ
ツアー企画者が謝罪している様子を見ていると
周囲にかなり知り合いがいる事に気付く。N先生だけしか覚えてないけど。
その後、面倒になって家に帰る事にしたら
カレーがあって「ひゃっほい! 」となった。
食ったら本当にカレーの味がした。
その翌日(?)、某知り合いから大量のメールが来てて
「今大丈夫?」「何で返信ないの?」 みたいなのが数十件あり
何だかヤンデレみたいな内容だった。
【観想】
比較的珍しい味覚ありの夢ですね。
正直ツアーのくだりよりこういう体験の方が楽しいです。
ちなみに最後のヤンデレのくだりは過去に体験した事があります。
▼ほるまりん全巻セット
【内容】
当事者視点。
本屋でほるまりん先生の漫画が全巻セットであり
3000円だったので、ノータイムで購入した。
初代「メダロット」は持っているけど
イッキが主人公のやつって漫画版は呼んだ事ないので
かなり楽しみに開けてみたら何故かコナンが入っていた。
保存状態はかなり完璧なのはいいにしても
巻数が3・5・8・19みたいにバラバラだし
青山剛翔先生は好きだけど今お呼びじゃねーよと思っていたら
そこの方にメダロットがあった。
しかしそれも巻数がかなりバラバラで
一応あっただけ救いだなとか考えていたけど
「メダロット3」という漫画が50巻と56巻が入っていたので
このシリーズって集めるの大変だなァとか考えていた。
【観想】
メダロットの漫画って初代のヒカルくんのやつと
2のイッキのやつがある事しか知らなかったんですが
wikiによるとメダロット5まで漫画化されてたんですね。
ちなみに夢に出た「メダロット3」は全2巻でした。
何故今になってこんな懐かしい夢を見たのかと言うと
ずばりニコニコ公式配信でメダロットを見ているからだろう。
当事者視点。
何かのツアーに参加する事になったんだけど
ツアー中、俺に対して企画側の不手際が発生してしまい
ツアー終了後にその事を知り合いに話したら
参加者全員を集めて参加費払い戻しの謝罪会見みたいなのが始まった。
「別にそこまで大事にする気はなかったんだけどなァ」とか思いつつ
ツアー企画者が謝罪している様子を見ていると
周囲にかなり知り合いがいる事に気付く。N先生だけしか覚えてないけど。
その後、面倒になって家に帰る事にしたら
カレーがあって「ひゃっほい! 」となった。
食ったら本当にカレーの味がした。
その翌日(?)、某知り合いから大量のメールが来てて
「今大丈夫?」「何で返信ないの?」 みたいなのが数十件あり
何だかヤンデレみたいな内容だった。
【観想】
比較的珍しい味覚ありの夢ですね。
正直ツアーのくだりよりこういう体験の方が楽しいです。
ちなみに最後のヤンデレのくだりは過去に体験した事があります。
▼ほるまりん全巻セット
【内容】
当事者視点。
本屋でほるまりん先生の漫画が全巻セットであり
3000円だったので、ノータイムで購入した。
初代「メダロット」は持っているけど
イッキが主人公のやつって漫画版は呼んだ事ないので
かなり楽しみに開けてみたら何故かコナンが入っていた。
保存状態はかなり完璧なのはいいにしても
巻数が3・5・8・19みたいにバラバラだし
青山剛翔先生は好きだけど今お呼びじゃねーよと思っていたら
そこの方にメダロットがあった。
しかしそれも巻数がかなりバラバラで
一応あっただけ救いだなとか考えていたけど
「メダロット3」という漫画が50巻と56巻が入っていたので
このシリーズって集めるの大変だなァとか考えていた。
【観想】
メダロットの漫画って初代のヒカルくんのやつと
2のイッキのやつがある事しか知らなかったんですが
wikiによるとメダロット5まで漫画化されてたんですね。
ちなみに夢に出た「メダロット3」は全2巻でした。
何故今になってこんな懐かしい夢を見たのかと言うと
ずばりニコニコ公式配信でメダロットを見ているからだろう。
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